一年四季都是养心的日子 ， 夏天是最考验心脏承受度的 。 因为夏天天气比较热 ， 胸口会比较闷 ， 因此夏天养心比较重中之重 。 那夏天怎么养心 ， 老年人更如何养心了？
【夏天心脏最累的季节，如何养心？】 在这一年四季中 ， 在夏天炎炎日下 ， 人们心里波动会比较大 ， 心里情绪也会比较大 。 然而遇到一点事就会容易心跳过快 ， 容易暴躁 ， 这样会给心脏加大负担 。 所以说夏天遇事要冷静思考 。 传言说的好“心静自然凉” ， 你静下心来也是对你身心健康有帮助的 。 老年人在夏天更要清净下来 ， 因为老年人心理承受差 ， 不能有过多的情绪压力 。 所以老年人要善于调节好心里波动 ， 不能过多大喜大悲的事 。
夏天老年人要多休息 ， 多出去走走 。 太热了可以去大树底下乘乘凉 ， 跟几个大爷们在下面听听音乐、下下棋、打打牌、练练太极等 ， 这些都是还好的静下的事 。
夏天我们要做事就是放慢心 。 夏天天气比较酷热 ， 血液循环会加速 ， 然后心里就会感觉闷难受 ， 所以夏天不要弄的自己太累 。 只有心情慢慢平静 ， 心里压力也不会有那么大 。
夏天要多在阴凉待着 ， 少出点汗 。 夏天出汗是最多的 ， 出汗多容易受身 。 夏天温度比较高 ， 体表的血量就比较多 ， 容易导致老年人出现心血不足的症状 。 所以夏天要降低高强度的活动 ， 避免心脏过快容易休克 ， 适当的时候给自己补充盐水 ， 老年人不要在空调下待太久 ， 对身体不好 ， 早晨可以去散散步 。
夏天可以多吃点安神补品 ， 比如大枣、莲子、百合等 ， 这些都是能起到安神静心作用 。
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