比如我老公没有上进心，很失望 。妻子失望后会觉得没有办法攻击丈夫；但其实她也不是没有选择；她可以尝试新的沟通方式，也可以尝试理解和欣赏丈夫对活在当下的态度 。实在不行，你也有离开的自由 。也可以提高自己解决问题的能力，想办法应对自己的焦虑，或者提高自己的赚钱能力和生活条件 。
救助者通常都很自恋，他们会觉得自己比对方更懂得如何过好，别人要听从自己的引导；如果你意识到自己处于这个位置，一定要记得提醒自己，我们的性格和成长经历是不一样的；我觉得最好的不一定是对方想要的；我可以试着理解他的需求和愿望 。在行为上，提醒自己先停下来再行动 。如果别人不主动找你帮忙，先尽量保持安静 。
最后，迫害者，在心态上，一定要学会尊重他人 。两个不同的人有不同的需求，没有高低之分 。别人没有义务为你的需求做出让步；你不能因为自己的需求没有得到满足，就去攻击一个没有得到满足的人 。
学习如何和平解决冲突；交流时，少谈别人，多谈自己；不要上来指责别人的不良做法并贴上标签；你可以从我开始，只说事实，然后用陈述句表达你在事件中的感受 。
当你不断意识到自己的角色时，
提醒自己跳出这个循环的时候，两个人就不会因为被碰到痛点而彼此伤害，能够冷静下来去理解彼此的差异，找到平衡点，把感情经营好 。如果一个人没有刻意的学习、觉察，对感情根本谈不上经营，而只是凭着本能在感情当中横冲直撞，一旦对方和自己不一样，不能满足自己的期待；就觉得自己是受害者，继而想当个拯救者改变对方；那这个时候，对方也会感觉到被评判，不被喜欢，奋起反抗，化身迫害者攻击你；于是两个人在这个三角模式当中不断循环，不断受伤，然后攻击和疏远对方，最后导致频繁的争吵、冷战、外遇等一系列严重的情感危机，怀疑彼此三观不合，能不能过下去 。
如果你也正在一段不和谐的感情当中纠缠不清，却不知道该怎么办，私信我，我来教你 。
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