心情不好是人之常情, 但是如果心情不好, 要怎么做才能心情好一点呢?可能有的人会说吃一点甜的, 毕竟心里都那么苦了, 来一点甜的可能会让自己开心起来 。 但吃完甜食心情真的会变好吗?其实糖能带来的快乐远不及辣带来的痛快!因为吃完甜食再来两块可能你自己都腻的不行, 但如果是一顿火锅解决不了问题, 那两顿就可以解决了!
【女生心情不好怎么办?吃甜食就能获得快乐吗?】
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1、不开心吃糖是一种恶循环
不开心的时候吃糖, 糖就像是一种奖赏, 会让你越吃越想吃, 所以因此就会上瘾 。 而这种上瘾会让你很难停下来, 以至于为了不断地达到内心的欲望, 从而想要吃更多的甜食, 最后也就陷入了一种恶性循环 。
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一旦陷入了这种恶性循环, 我们的身体健康就会受到损害, 除了体重和皮肤的变化, 还会增加高血压等一系列的疾病, 甚至是记忆力的减退 。 所以, 吃糖虽然能够缓解不开心, 但是在这之后你看到自己的肉肉, 脸上的痘痘, 甚至是越来越蠢, 你还会开心起来?
2、吃辣才是开心的王道
没有什么事情是一顿辣火锅解决不了的, 如果有, 那就两顿!当我们在吃辣的时候, 味蕾受到极大的挑战, 从而大脑就会分泌出内啡肽, 而这个分泌物不仅会缓解压力, 还会给我们带来快来 。
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而且和甜食相比, 辣对人的伤害简直是小很多, 当然不要是重盐重油的, 但是如果你一点点辣都不能吃, 恐怕是不能体会这种快乐了, 那么适当的吃一点糖也是可以的, 只不过建议你可以选择更加健康的 。
(1) 水果
有的水果很甜, 但是糖分并不高, 而且水果要比甜食健康多了, 可以放心的吃!
(2) 运动后再吃甜食
心情不好去运动也是可以带来愉悦的, 而运动后给自己一点奖励, 吃一些甜食, 那么就会跟你更开心了~
本文《女生心情不好怎么办?吃甜食就能获得快乐吗?》
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