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早餐怎么吃对肠胃好( 二 )

小知识


9、喝一点酸奶
早上也可以通过喝一点酸奶来养胃 ， 酸奶是经过发酵的 ， 在发酵的过程中产生了很多对人体有益的维生素 ， 同时多喝酸奶还能调节人的身体免疫能力 ， 预防一些疾病的发生 ， 也能间接的保护自己的胃不受疾病的困扰 。

早餐怎么吃对肠胃好



肠胃不好吃什么好
1、木瓜
木瓜是一种很常见的瓜果 ， 木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收 ， 对于肠胃不好的人 ， 可以起到缓解的作用 ， 希望大家可以适当的吃一些木瓜 。
但是 ， 有一点是需要注意的 ， 那就是木瓜是属于一种寒性的食物 ， 经常吃 ， 对于自己的身体是没有什么好处的 。
2、石榴
石榴是一种很受大众喜欢的水果 ， 因为果料饱满 ， 经常会作为大家茶余话后的食物 ， 因为石榴中含有一些果酸 ， 对于调节肠胃和消化是有一定的作用的 。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。 和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。 中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
4、菠萝
菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 。 它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。 每次吃菠萝不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
5、樱桃
【早餐怎么吃对肠胃好】专家指出 ， 樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。 樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。 需注意的是 ， 樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。

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