红豆豆包做法教程豆包怎么做 _云知道

今天早餐吃的豆包在朋友圈里火了，小伙伴们都说我的豆包看起来太诱人了，自己做的豆包就是馅料十足。食谱分享，喜欢豆包就自己做吧！
一直都觉得外面买的豆包太甜了，而且买的豆馅也都放了油，不太适合我的口味，所以每次想吃豆包了，都是自己动手做。昨天晚上就是突然想吃豆包了，洗了一碗红豆放锅里煮了，今天早上特意早起炒豆馅，发面团，就为了早餐吃一个自己喜欢的豆包，不仅吃到了豆包，连早餐饮品都一起做出来了，就是煮出来的红豆汤。

我正在控制体重，很多食物都不能放开了吃，对于吃的东西也都要计算它的热量。米、面这些食物都应该少碰，但是完全不吃可不行，该吃还得吃，只要控制好量就行了。
就像我做的这个豆包，炒馅的时候不放油，也可以做成无糖的，但考虑到我家孩子还想吃，所以我放了一些老冰糖做成低糖的，一顿吃一个豆包也不会太过量。

煮出来的红豆可以做馅，多出来的红豆水就可以当早餐饮品了。红豆水里可都是精华所在，而且红豆本身有除湿消肿的作用，平时我也会单独煮一些红豆水当饮品，这次的更好喝，因为红豆放得多，汤水更浓郁。
除了红豆汤和红豆包以外，我的早餐还准备了即食鸡胸肉、水煮西兰花、核桃仁，尽量保障营养所需，毕竟减肥是为了身体健康，不是为了饿肚子。