危害八：食盐摄取过量身体浮肿
下面就是体重超标的可爱的小吃货们注意了， 食用盐摄取过量会导致大量了盐分堆积在身体里， 影响到我们体内的汗腺使身体里多余的水分无法排除， 让我们本来就丰满的身材变得浮肿起来， 即使我们又是会大量的小解或者出汗也只是暂时性的缓解无法治本， 而又是我们想要减肥但是却没有什么效果也是因为体内的盐分在作怪， 所以身材丰满又可爱的小吃货注意了食盐摄取千万要适量哦！
危害九：食盐摄取过量易致癌
癌症一直是我们身体健康的杀手之一， 癌症的发病原因有很多今天给大家说的就是吃盐的问题啦， 没错就是日常生活中不起眼的食盐摄取过量就是导致我们患上癌症的凶手之一， 而有些爱吃咸的朋友有时可能一天会吃超过20克的食盐， 其实这时很危险的一件事如果每天都想这样， 那么你患上癌症、心肌梗塞的几率就会比一些每天摄取食盐5至10克的人大大增加， 另外每天摄取食盐10克的同学也别笑， 因为人体每天最佳的食盐摄取量是6克才是最好的， 希望大家慢慢的将食盐摄取量降下来哦！
危害十：食盐摄取过量易高血压
近年来我们身边有高血压的人是越来越多， 那么是什么原因让我们的血压升高那么多了， 没错其实他就是吃盐过多， 上面也说过吃盐过多会让我们的血容量增加， 导致血管壁的压力增大， 让我们的血管硬化高血压也就来了， 所以我们要控制住生活中的食盐摄取量， 在辅以科学的方法慢慢的我们的血压自然而然的就会降了下来， 高血压也会一去不复返啦！
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