瑜伽每天练多久合适1从锻炼身体的角度讲 ， 每天坚持练习是最好的 。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次 ， 每次时间要在1～2个小时之间 ， 这样才能保证练习效果 。如果在家练习 ， 至少应在30分钟以上才会收效明显 。如果没有足够的时间 ， 可以练习调息或冥想十几分钟 。
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间 ， 其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习 。其他时间也可进行 ， 但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行 。至于冥想 ， 最好在睡前或晨起时练习 ， 也可以在一天中任何一个时段做 。如果无法集中在一个较长时段做 ， 也可以把练习时间缩短 ， 但体位的练习最好至少要有半小时 。
【瑜伽每天练多久合适】
女人长期练瑜伽的坏处2颈椎容易错位我们都知道女人练习瑜伽也是为了锻炼柔韧性 ， 如果长期再练习的时候 ， 没有时刻保持良好的状态 ， 没有及时完成好动作的情况下 ， 极有可能会导致颈椎错位的情况 ， 这样对于身体的健康就会存在非常严重的威胁 。
韧带容易拉伤女人练习瑜伽是生活中非常常见的一种运动方式 ， 不仅是为了帮助减肥 ， 而且有时候都会当做是减压的一种运动 ， 而且在练习之前如果没有及时热身 ， 极有可能会造成韧带拉伤的情况 ， 同样具有很大的受伤风险 。
无法作用全身想必练过瑜伽的女人都知道 ， 再怎么练习瑜伽都是这样的几个动作再反反复复的练习 ， 就算是找了私人教练的辅助 ， 也是无法有很大的改善 ， 所以单一的运动方式 ， 会导致身体一部分受到益处 ， 而不能每个部分都能够受到好处 ， 所以容易出现不良的后果 。
瑜伽多少岁可以学3任何年龄的人都可以练习瑜伽 。
需要根据自己的身体状况选择审核自己的体式 ， 避免不适合的 ， 如患有高血压的人不适合做各种道理体式 ， 膝关节受损的人要缩短战力体式停留的时间等等 。总之,因人而异,自己要对自己的身体有足够的了解,练习时要特别关注身体的信号,并且要在专业的教练指导下按正确的方式练习 。
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