于是我去了看心理睡眠科 ， 又做了针灸和看肝病专科用中药调理肝郁 ， 也有一点效果 ， 但要很长时间服用中药 ， 自己又是一个怕服中药的人 ， 服中药只是容易入睡了 ， 但心慌手抖问题还没有解决 。
后来朋友介绍了一个心理医生 ， 给我做一次免费的心理咨询 ， 心理医生 建议我每天临睡前 ， 自己大声喊出自己的名字 ， 给自己内心打打气 ， 例如：XXX ， 你是最棒的 ， 你很优秀 ， 你身体很健康 ， 你是可以战胜心魔的 。不断给自己打打气 ， 后来发现内心好像比之前强大了 ， 没有那么恐惧了 ， 渐渐就没有心慌手抖的情况了 。
五、找合适的倾诉对象
找一个可以倾诉心事的朋友 ， 把你的不快通通说出来 ， 心理负担小了 ， 人会变得轻松很多 。
最后 ， 祝愿所有朋友在新的一年都能睡到自然醒 ， 做个好梦 ， 拥有充足的睡眠 。
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