糙米和薏米能一起煮吗
可以 。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽和内皮的米，所含的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、碳水化合物等营养成分，还含有氨基酸，精氨酸等多种氨基酸成分 。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素，和糙米所含的营养成分是没有冲突，两者一起煮食营养价值更高 。
祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，有效调节体内新陈代谢，净化血液，维护身体机能，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，食用后部不但能产生饱腹感，还有助于排毒，而薏米具有很好的排水渗湿效果，两者同煮食用，有助于祛除水湿，排毒消肿 。
护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，糙米中含有足量的B族维生素，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用，而薏米用于头发有补充头发营养，防止脱发，使头发变得光滑柔软的作用 。
保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，维生素E，有效消除自由基，增强皮肤对伤害的抵抗力，减少氧化造成的皱纹，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，还有吸收紫外线的能力，具有很好的消斑去皱，使皮肤变光滑的作用，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用 。
糙米祛湿吗，糙米和薏米能一起煮吗？糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著 。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品 。?糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧 烦躁的情绪 ，使人充满活力 。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于 预防心血管 疾病和贫血症 。它还保留了大量膳食纤维，可促进 肠道有益菌 增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助 高血脂症 患者降低血脂 。
糙米中含有大量膳食纤维，糙 维生素B 和维生素E，可以提高人体免疫功能，增加肠道的蠕动功能和消化能力，从这个意义上来说，是可以帮助身体 排毒 、排湿（毒素） 。
【糙米和薏米能一起煮吗，糙米祛湿吗，糙米和薏米能一起煮吗？】糙米和薏仁可以一起煮，对身体排湿、 排毒 具有一定的好处 。
但去湿最好的是红豆配薏米煮粥 口感还很好还能有效的去湿 。
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