在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允许用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直 。
（3）摆臂练习
自然摆臂即可，注意不要甩的太开 。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜 。注意主要练习向左侧转向 。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行 。
从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行 。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后 。然后支撑和蹬地脚交换进行练习 。
5、停止/刹车
（1）借助固定物体
向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲 。适用于低速情况（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上） 。注意要学会用胳膊作缓冲 （就象在站着做俯卧撑一样） 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，向墙壁倾倒，用手支撑 。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上 。靠墙的速度越快，反弹的程度越小 。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近 。
（2）刹车皮刹车
对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压 。重心应该是在两腿间的 。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上 。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲 。
滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行 。相反的也可以用左脚支撑右脚横放 。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的（前） 脚上 。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下 。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的 。
（2）双脚急停
不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的，此种刹车方法不适合新手，因为具有一点的危险性 。
（3）双脚并拢渐停
想减速时，先双脚滑行，然后用力并拢双脚（不要抬脚），你就会渐渐停下 。注意此办法不适用于快速滑行，且双脚不能完全并拢到一起，以免绊到 。
6、下楼梯
（1）前溜
先加速到适当的速度，快到楼梯时呈高跪姿，身体挺直，不要往前或往后倾，顺势溜下 。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害，初学一定要配带护具哦..
（2）后溜
先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具 。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下 。重心放在后脚，最重要的是要克服恐惧感，重点是脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚 。不要往前或往后顷.
（3）蟹步
首先掌握好蟹步的基本动作，在下台阶的过程中要保持好中心放在两脚的中间，身体向后坐，双手平行张开 。
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