相信应该有不少的女性都喜欢练习瑜伽吧 。 因为瑜伽不仅可以帮助我们消脂减肥 ， 塑造更完美的身形 ， 同时也可以消除一整天的烦恼 ， 减缓压力 。 但是也有人发现 ， 虽然自己练习瑜伽也有不少的日子了 ， 但是效果却并不明显 。
其实要想让瑜伽显露出它真正的效果 ， 你需要注意以下几点：
分享朋友圈其实我们也可以把我们每天练习瑜伽的照片拍下来 ， 然后分享到朋友圈 。 这样的好处是一方面可以帮助我们记录每天的生活和练习 ， 同时也可以跟别人分享自己的练习成果 ， 获得练习的成就感 。
练习内容逐渐增加其实每天除了规律的练习之外 ， 我们还应该逐渐的增加自己练习的内容 。 比如在练习时间上 ， 慢慢的延长练习时长 ， 每次增加一分钟 ， 又或者是每次都多练习一个体式 ， 多尝试一下串联动作等等 。
以某个体式为目标我们可以选择一个自己感兴趣的动作 ， 然后以此为目标 ， 不管是练习的时长还是练习的动作 ， 都是为了让自己可以更接近目标 。 这样 ， 我们练习起来自然也就更有动力了 。
每天用格言鼓励自己其实如果每天都是固定的、单一的练习 ， 内心肯定会感觉到枯燥的 。 所以这时候我们就可以用一些瑜伽格言来鼓励自己 。 它既可以是一个词 ， 也可以是一个字 ， 甚至是你个人觉得有哲理的话都可以 。 反正目的都是为了鼓舞自己 ， 重新激起练习的兴趣和勇气 。
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