【瑜伽练习不能马虎，这些前提你都知道吗：前篇】很多人都喜欢练习瑜伽 ， 但是世界上 ， 大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风 。 对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身 ， 她们都没有任何的了解 。
其实瑜伽是一个非常广阔的体系 ， 我们所练习的瑜伽也并不仅仅是一项运动 。 它除了身体上的苦修之外 ， 还包含了许多的内容 ， 包括哲学 ， 思想上的研究等等 。 当然 ， 这些离我们都比较远 。 可是要想真正的联系瑜伽 ， 体现瑜伽的效果 ， 我们在练习的事实其实要注意许多的地方 。
避免空腹进行练习瑜伽是一项非常耗费体力的运动 ， 各种各样、五花八门的体式 。 它们会运用到我们的各处肌肉和关节 。 而在这个过程中 ， 我们会消耗很多的能量 。 如果我们是一种空腹的状态 ， 就很难进行下去 。 所以小编建议大家最好要在练习前食用一些能量高的食物 ， 不过不宜太饱 ， 大约保持在六成饱的程度即可 。 这样我们既可以获得充足的能量 ， 也可以保持专注的精神状态 。
提前热身瑜伽作为一项运动 ， 自然也要跟其他的运动一样进行提前的热身 。 一个完整的瑜伽运动应该要在开始之前 ， 就对身体进行预热 ， 活动一下各处的关节脉络 。 进行冥想和热身是我们联系瑜伽的前提 ， 也是保证联系效果的必备条件 。
注意呼吸节奏我们在练习瑜伽之前 ， 瑜伽老师就会一直提醒我们要保持好呼吸节奏 。 这就是因为呼吸节奏在瑜伽练习中是非常重要的 。 只有保持通畅平稳的呼吸 ， 才可以让你进入一种冥想、超然物外的禅定状态 。 瑜伽要练的不仅是身体 ， 练的其实也是你的心 。
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