很多人都喜欢练习瑜伽，希望可以通过瑜伽来锻炼身体，消除脂肪 。 但是很多人在练完之后就直接去休息了，而没有做一些修复措施 。 所以会经常感觉浑身酸痛 。 其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽 。 它可以为我们的身体带来深度的放松，帮助我们快速恢复能量，消除肌肉损伤 。 所以一定要在日常的瑜伽练习中加入一些修复瑜伽 。 那么到底该如何进行修复瑜伽呢？
婴儿式我们先去一张瑜伽垫铺在地上，然后趴在地上，记得在怀中抱一个抱枕，双腿要保持弯曲 。 在这个姿势中，你要把自己想象成一个婴儿，逐渐放缓自己的思绪，感受时间的流动 。 在坚持十个呼吸之后就可以起身准备下一个动作了 。
针眼式针眼式是可以承接上个姿势的，我们先跪在地上，足距要和肩距同宽，然后将上身前倾，向右翻转，右手掌心向下和地面贴合，手肘紧贴面部脸颊 。 左手则穿过腰部，将手背向下 。 保持这个动作不动十个呼吸之后，可以换边再来一次 。
坐姿前屈这个动作比较考验瑜伽练习者的柔韧性 。 它跟我们平常所做的坐位体前屈有点类似，不过在这个过程中，我们要在膝盖上放上一个抱枕 。 双手尽量前伸，头部靠在抱枕上面 。 之后保持不动十个呼吸 。
【瑜伽练习的修复运动：修复瑜伽了解一下】
坐角式在上个动作之后，我们可以把脚从抱枕底下移开，往两边伸直 。 记得膝盖不能弯曲，脚趾向上，继续把头埋在抱枕里面，时间上同样是保持十个呼吸 。
每次在练完正式的瑜伽之后多试几次修复瑜伽，在这个过程中你将会慢慢的体验到修复瑜伽的重要性 。 比如发现自己在瑜伽上的练习越来越流畅，身体也变得越来越轻柔 。 每次练完瑜伽不再腰酸背疼了 。 所以各位小伙伴一定要记得准时联系修复瑜伽哦 。
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