食物和运动永远是身体健康的重要前提， 也是每一个想减肥的女生逃不过的课程 。 如果不配合饮食， 那么再好的运动都没有办法获得理想中的效果 。 每一种运动都有适合自己的饮食方式， 减脂运动需要低碳水的饮食配合， 而增肌运动则需要多补充碳水和蛋白质， 才可以帮助肌肉增长 。 正确的饮食才能让运动更加有效， 瑜伽运动也是如此 。
在瑜伽体系中， 饮食也是不可缺少的一部分 。 瑜伽饮食提倡简单、清淡的原则， 对于瑜伽练习有更大的好处 。 在进行体式训练、冥想中， 不仅可以为身体提供能量， 还可以带来平和稳定的情绪和思维 。
一、多吃纯净食物
【和瑜伽相配的食物是什么，饮食原则告诉你】纯净类食物指的是新鲜、干净的食物， 比如五谷、蔬菜 。 牛奶， 可以提供身体能量的同时又不会带来负担 。
二、适当吃刺激食物
瑜伽练习者对于味道过苦、过酸、过辣的食物要适当吃 。 这是因为瑜伽追求的是平静和缓的心理状态 。 而这一些食物无疑会让瑜伽练习者神经兴奋， 情绪波动， 不易进入良好的瑜伽状态 。
三、少吃惰性食物
惰性食物指的是会让食用这变得更加懒惰的食物， 比如酒精、冷藏食物 。 现在来说， 也包括我们的外卖 。 这一些食物因为过度加工变得不新鲜， 对人体没有益处甚至造成伤害， 所以偶尔地食用即可 。
瑜伽饮食不仅在种类上有所讲究， 在分量和时间上也有所要求 。 进食前需要有仪式感， 带着感恩之情关注于食物本身慢慢食用 。 不能吃得太少或太多， 七成饱是合适的 。 恰如其分地进行分配， 纯净的食物应该占到七成饱的一般分量 。 时间上也要有所确定， 不规律的时间同样会伤害进食系统 。
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