在什么情况下需要喝水
1、烦躁：多多喝水 。 大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素” ， 而肾上腺素通常被称为“痛苦激素” 。 当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其他毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。 如果辅助体力劳动 ， 肾上腺素会同汗水一起排出 ， 或者大哭一场 ， 它也会随着泪水排出 。
2、排毒：清晨一杯水 。 很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处 。 人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要外力的帮助才能排出 ， 水就是最好的“清洗剂” 。 此时的细胞像一个干燥的海绵 ， 会捕捉喝进的水 ， 并在40分钟左右排出 。 这是个重要的排毒过程 。 淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝 。 专家提醒 ， 早上别喝太凉或太热的水 ， 温度以40摄氏度左右为宜 。
3、减压：做决定前喝杯水 。 研究发现 ， 学生在考试前喝杯水 ， 可以提高认知能力 ， 使他们在考试中的表现更出色 。 而对于上班族 ， 在压力过大或需要做决定之前喝杯水 ， 可以帮助头脑变得清晰 。
4、不渴：也得喝水 。 香港卫生署曾做过一项调查 ， 有1/3成年人每天喝水少于6杯 。 上班族工作忙碌 ， 常常半天也顾不上喝一口水 。 当人们觉得口渴时 ， 身体已经流失了至少1%的水分 。 因此 ， 上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯 ， 每1小时喝一次水 ， 每2—3小时排尿一次 。
不喝水的危害
1、容易疲倦
缺水 ， 使血液代谢缓慢 ， 血液流量会下降 ， 相应的氧气输送会减少 ， 神经元得到刺激 ， 会不断松懈 ， 让人感觉疲倦 。
2、引起抑郁症
缺水 ， 会影响荷尔蒙 ， 抑制内啡肽分泌 ， 进而影响到神经 ， 造成神经紊乱 ， 让人情绪失落、出现消沉 ， 引起了抑郁症 。
【在什么情况下需要喝水】3、出现过敏症
过敏 ， 你会说与天气、接触的物体有关 ， 其实你知道吗 ， 缺水 ， 也会导致过敏症 。 一旦缺水 ， 影响皮肤角质层 ， 当到达颗粒层 ， 会出现紧绷感;出现在有棘层 ， 会出现刺痛感 ， 特别是夏天、秋天 ， 伴随红疙瘩出现 。
4、心力衰竭
缺水 ， 会损伤组织器官 ， 细胞出现异常 ， 其中以脑细胞、心脏损伤最明显 。 得不到紧急供水 ， 会不能满足细胞 ， 影响到细胞活性 。 就心脏来说 ， 可能会因为缺水 ， 功能逐渐丧失 ， 出现了心力衰竭 ， 严重的时候 ， 甚至会出现痉挛 ， 出现冠心病 。
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