12、橘子 。
橘子含有大量维生素A、B1和C ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。 此外 ， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
提高记忆力的8个技巧
1、定期回顾
想一想你一天之中看到 ， 听到多少信息 ， 这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾 ， 或者叫复习 。 你可以在晚上没事的时候 ， 花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结 。
2、多做记录
不要过于相信你的记忆力 ， 在身边带张纸不是坏事 。 当你在上课或者在家的时候 ， 你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来 ， 然后把这些记下来的东西理解透彻 ， 这对你意义重大 。
3、做更多的记录
要做到这一步 ， 你需要写下你的想法 ， 不管你是忙碌的工作还是闲得无聊 。 这看起来可能像是一些零碎的想法 ， 但是通过记录你的想法 ， 你可以更清醒地明确自己要干的事情 ， 这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作 。
4、深呼吸
【吃什么食物能够提高记忆力】给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸 ， 这个以提高大脑血液中的含氧量 。 当你早上睡意朦胧时 ， 或者晚上睡眼惺忪时 ， 不妨试试深呼吸 ， 同时不要忘记补充水分 ， 让你保持清醒并且有事做 。
5、联想记忆
要想快速记忆一件新的事情 ， 一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来 。 也可以自己凭空想象它们之间的联系 ， 这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来 。
6、不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近 ， 那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话 。 此外 ， 你在工作中还可能同时发送邮件 ， 联系客户或者更新你的博客等等 ， 不要这样做！同时只做一件事情 ， 把精力集中在这件事情上 ， 然后迅速完成它 。 这样做不会打断你的任务列表 ， 你可以很清楚自己哪些事情没做 ， 而且会降低出错的概率 。
7、使用儿童时期的记忆方法
估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序 。 像孩子一样 ， 通过辅助方式帮助记忆也是可行的 。 例如 ， 复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌 ， 也会变得更容易记忆 。
8、分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块 ， 然后分段记忆 ， 这会比一口气记忆一大段信息简单一点 。
推荐阅读
- 吃火锅加点萝卜会更好
- 喝汤的时候要注意什么
- 吃什么食物能够对抗雾霾
- 小心！这样吃苹果会中毒！
- 早餐怎样吃才合理？
- 在什么情况下需要喝水
- 瑜伽减肥该吃些什么
- 母鸡吃什么容易下蛋
- 狗狗狗瘟好转的现象是什么
- 狗吃异烟肼的反应是什么