如何减掉顽固的腹部脂肪？腹部怎样减肥 _如何减掉顽固的腹部脂肪？

腹部怎样减肥（如何减掉顽固的腹部脂肪？）
无论我们处在什么样的年龄阶段，都会希望自己的身材好一些，会希望自己的身体更健康一些，而身材的好与坏也会在一定适度上影响着身体的健康，当我们为了身材而减肥之时，也会减掉一些与肥胖相关的危险因素。那么，当我们比较胖之时，腰腹部的脂肪必然会比较多，从而整个人看起来比例失调，大腹便便没有活力，不但影响着外形的美观，还影响着身体的健康。

所以，无论胖与否，谁都不会希望自己有一个大肚子，不过，腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，当自己慢慢变胖之时，腰腹部的脂肪必然会堆积得比较多，但是，当自己想要减掉腰腹部脂肪之时，它却总是会与你唱反调，会成为全身上下最难减的一个部位。另外，当我们想要减掉腹部脂肪之时，所要减掉的不仅仅是皮下脂肪，还包括内脏脂肪，而相对于皮下脂肪而言，内脏脂肪则更为顽固，更难减。

【如何减掉顽固的腹部脂肪？腹部怎样减肥】那么，什么是皮下脂肪和内脏脂肪呢？其实这里并不是说两者有着本质的区别，而是所处的位置不同，皮下脂肪位于皮肤的下方，我们可以用手来感受它们的存在，它除了会影响外形以外，对健康没有什么影响，并且还会对身体起到保护作用；内脏脂肪位于身体里的最深层，它们包裹着内脏器官，不能被我们直观地感受其存在，但是如果它超标，则会大大提高健康风险。说到这里，如何判断内脏脂肪超标呢？一般情况下，如果男士腰臀比大于0.9 ，女士大于0.8 ，就考虑存在内脏脂肪超标的情况。

因此，当我们想要减掉自己的大肚子之时，相比皮下脂肪而言，如何减掉内脏脂肪则更为重要。而如何减掉内脏脂肪呢，首先我们要了解一下内脏脂肪的形成原因：内脏脂肪的形成除了与先天因素有关以外，还与激素水平和不良的生活饮食习惯有关，当然先天因素属于不可控因素，激素水平在一定程度上也不受控制，另外，就是不良饮食运动习惯所致。比如：