薏仁米 ， 五谷类纤维质最高的食物 ， 是生活中常见的一种粗粮食物 ， 非常适合在南方吃 ， 特别是在炎热夏季 ， 该食物做法繁多 ， 营养丰富 ， 深受人们喜欢 。 那么 ， 薏仁米的功效与作用是什么?吃薏仁米能减肥美容吗?接下来 ， 大家就和小编一起来看看吧 。
【吃薏仁米能减肥美容吗】
薏仁米 ， 又称“薏米、苡仁、苡米、薏仁、薏苡米、药玉米” ， 是一种美容食物 ， 是米中第一 ， 具有丰富的营养和药用价值 。 平日里经常食用 ， 不仅可以使皮肤富有光泽 ， 也能消除粉刺、雀斑等症状 ， 具有利水消肿、健脾去湿的功效 ， 还能治疗风湿身痛、湿热痉挛等病症 。
由于薏仁米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸 ， 因此也具有清热祛湿、美容养颜、美白淡斑、减肥塑形的效果 。
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