柠檬水功效和作用 _柠檬水减肥

柠檬水是生活中常见的一种美容佳品。柠檬中丰富的维生素可以防止色素沉着，有一定的美白作用，还能预防高血压、心血管动脉硬化减少血液粘稠等等。柠檬水的功效和作用有许多，其中一个就是减肥。掌握下面的三个方法获得正确的柠檬水减肥泡法。

一、鲜柠檬水
新鲜的柠檬可以用机器榨汁，和矿泉水混合，加入少量的蜂蜜来中和酸味。夏天可以放进冰箱冷藏一会儿取出，减肥又解渴。

二、鲜柠檬片
将柠檬洗干净，放冰箱冷冻两个小时后，切成薄片，找一个密封的容器把柠檬片放进去倒入蜂蜜，没过柠檬片，放入冰箱，需要的时候取出来泡就可以了。记得在一个星期内用完。

【柠檬水功效和作用】三、柠檬干
柠檬干可以在药店和某宝上买到。这里要注意水温。在柠檬干的外包装上一般会有用50-60度的冲泡的字样。 50-60度的水温不仅仅是为了保证柠檬干的口感好，不发苦也是为了让能促进肠道蠕动帮助减肥的维生素c等营养成分不被破坏掉。高温会破会维生素C等的营养成分，所以不管是泡柠檬干还是新鲜柠檬水温都不要过高。
掌握柠檬的正确泡法不仅能够少受罪，还能帮助减肥事半功倍。记得要在平时分次喝柠檬水，一次喝太多可能会造成不适。