燕麦片的吃法是什么能减肥吗 _燕麦片的功效与作用

说起燕麦片相信大家都不陌生，作为一种高纤维低热量的粗粮食物，深受大家的喜爱。可是，燕麦片的吃法是什么?吃燕麦片能减肥吗?燕麦片的功效与作用详情介绍。接下来，大家就和小编一起来看看吧。
燕麦，属于含膳食纤维丰富的食物，比精米、精面提供的热量少。由于膳食纤维多可以增加肠蠕动节律，因此是减肥患者最常用的食品。至于燕麦片的吃法，可以冲着吃，也可以煮着吃，这就要根据患者的意愿来决定了。

蛋奶燕麦片
首先，需要我们在锅中放入适量的清水，待煮开后倒入燕麦片，值得注意的是，要边煮边搅拌。然后，在锅中加入奶粉和鸡蛋，再加入适量的冰糖，继续将其煮沸，等到煮开后再煮上3-4分钟，这时候就可以盛出吃了。

【燕麦片的吃法是什么能减肥吗】牛奶燕麦片
首先，需要我们在锅中倒入适量的水，然后用大火烧开，再慢慢的放入调匀的鸡蛋液。然后，把燕麦片放入其中，值得注意的是，边煮边搅拌，需进行3分钟。最后，在其中加入牛奶和冰糖，等到搅拌均匀后，就可以盛出来吃了。

南瓜牛奶燕麦粥
首先，需要我们准备好燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许等相关材料。
其次，把洋葱和培根切丝，稍微炒一炒。然后往锅中倒入适量的水，放入南瓜肉，煮一煮。之后，再倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，加入盐、胡椒粉，调味就可以吃了。
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