七夕快乐！七夕吃什么？这些减肥食谱就能满足你 _减肥食谱

今天是七夕，可能很多小情侣在今天都会逛街吃东西，但是对于减肥健身的男男女女来说，怎么吃还是有讲究的，可不能因为今天的节日就大开吃戒了，不然又要胖回去了怎么办?那么不妨为爱人准备晚餐吧~低脂健康你值得拥有。
一、烤茄子

烤茄子绝对是夏天不能缺少的，但茄子的一般做法都会有很多油，这里就告诉大家少油少盐的烤茄子做法，吃完更有助于塑形哦~
食材：茄子、辣椒、蒜、葱、孜然粉
步骤：
1、首先将蒜切成蒜末，辣椒切碎，最后和盐、黑胡椒、孜然粉、橄榄油搅拌在一起;
2、烤箱预热，将茄子对半切开，放入烤箱中烤十分钟;
3、烤好了之后取出来，用刀子在上面划几道，然后撒上准备好的调味料上去，继续放入烤箱烤十分钟;
4、做好了之后可以撒上一点葱花。
二、烤鸡胸
【七夕快乐！七夕吃什么？这些减肥食谱就能满足你】

满满的蛋白带来大口吃肉的快感，而且还减脂塑形。
食材：鸡胸肉、蜂蜜、黑胡椒、柠檬汁、蒜末
步骤：
1、将鸡胸肉放入碗中，加入所有的调味料进去，均匀涂料;
2、烤箱预热， 180度，放入中层烤半个小时，接着放入上层继续烤5分钟即可。
三、烤三文鱼

三文鱼是优质蛋白，而且做起来简单吃起来美味，只要配上一些果蔬就可以开吃了~
食材：三文鱼、黑胡椒、柠檬汁
步骤：
1、在三文鱼上面撒上黑胡椒，淋上柠檬汁腌制;
2、烤箱预热， 180 ，中层烤20分钟;
3、配上一些蔬菜或者是水果就可以了。
四、番茄茄子

茄子是低脂食物，配上番茄，在加上一些奶酪，就可以让食物变得酸甜，搭配一些意面就太幸福了。
食材：茄子、番茄、奶酪、芹菜
步骤：
1、酱茄子和番茄切成片，芹菜切一点点;
2、将茄子放入烤盘上，撒盐和黑胡椒;
3、然后放上番茄，撒上奶酪;
4、烤箱预热， 200 ，烤十分钟，取出撒上芹菜即可。
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