女生减肥需要更加注意身体激素的波动，所以很多减肥方法比如用咖啡，身体瘦下来的过程中也会造成不稳定的体重，很多就会反弹 。 分享一款保持身体健康，可以长期坚持的减肥食谱，选择用香蕉和蜂蜜来让身体获得纤瘦的效果 。
【香蕉打造快速瘦身食谱，女生健康减肥不反弹】香蕉的能够畅通肠道是女生都知道的事情，经常会在便秘的时候食用香蕉来让肠道疏通 。 这是因为其中有酵素和膳食纤维，调节肠道的代谢 。 不仅如此，大量的微量元素还能够让加速脂肪燃烧，让女性激素不会失衡，要注意选择表面有黑斑业已熟透的香蕉 。
一、短期食谱
想要在短期内看到的明显的效果，就需要全方位的配合 。 在早上用香蕉、燕麦和蜂蜜的组合来润滑肠道、提供能量 。 平时多喝温开水的同时也可以食用香蕉，因为其纤维是水溶性的，带出更多毒素，让身体轻盈 。 中晚的餐饮也低脂少量为主，配合适当锻炼就能够让身体快速瘦下来 。
二、日常食谱
如果女生不是追求快效减肥，这几款日常食谱也可以帮助你在生活中获得瘦身美味，经常使用让身体不自觉地就瘦下来 。
香蕉酸奶：将香蕉切成厚圆片，在烤盘上铺好，酸奶倒入，撒上一些坚果葡萄干，稍微磨平之后放入冰冻间 。 过半天之后取出，用刀切成小片，就是一款很好的小零食了 。
香蕉豆浆：在每天一成不变的豆浆中加上香蕉的味道，或许会让你食欲变得更好一些 。 将香蕉放入搅拌机捣烂，倒入煮好的豆浆搅拌，浓稠的味道有着香蕉的颗粒 。 在酸化之前喝完味道比较好 。 香蕉作为正餐吃是比较容易吃腻的，所以配上其他主食会让女生的减肥计划更加顺利 。
本文《香蕉打造快速瘦身食谱，女生健康减肥不反弹》
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