减肥后持续反弹，三招教女孩保持身材不复胖 _身材

女孩对于减肥有一种执念，能够一次次地瘦下去却没有办法坚持，等到复胖的时候再重新进行减肥。对于完美身材的追求几乎让每一个女孩都处在反复减肥的道路上。实际上这是非常伤害身体的，在成功瘦身之后，我们已经进行长时间的保持，让美丽的自己成为一种常态，而不是需要费心经营的姿态。

之所以减肥后容易反弹，和你的减肥方法也有很大的关系。节食的方式减肥可以快速减少体内的糖分，但是在能量不足的情况下，身体也会自动降低循环速度保持体能。而快速节食基本上都不能长期坚持，在拥有减肥效果之后就会停止。此时随着饮食的逐渐恢复代谢却没有回升，就会复胖到更加严重的程度。而通多药物的帮助大多也是遏制食量或者帮助排除水分，对脂肪的消耗远没有你想象那么多，而且大多伴有显著的副作用。

身体对于自身是具有记忆的，所以它会嫁给身体尽量调整到原来的状态。想要遏制身体的记忆，就必须付出更多的时间。所以减肥是有周期的，三个月后体型才能相对稳定下来。这也是很多女生减肥的瓶颈期，到了三个月之后就很难在形体上有所突破。

为了让减肥不反弹，女孩需要在这三个月中改变自己的习惯，并将它长期坚持下去，才不会让原来的身体记忆有机可乘。首先是需要饮食的少量和营养均衡，食物最为能量供给，很大程度上决定了女生的重量。运动是身体体改代谢的方法，同时带来让形体更加持久保持的肌肉。将自己的生活状态调整到健康且舒心的方式，才能够维持纤细身材从此不反胖。
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