001、一上来就节食
在现在的这个社会中， 提到减肥非常多人脑海中第一反应就是节食 。 其实这不是减肥， 而是在自我虐待 。 大家要晓得， 每天将自己饿得头晕目眩的， 直到实在是撑不住了， 然后又开始海吃海喝， 这样饿一餐饱一顿， 最为难受的就是我们身体中娇弱的脾胃了， 所以对于体虚的胖子而言， 无疑是雪上加霜， 而不是锦上添花 。
小编不说想必大家也都知道， 一个身体本来就虚弱的人， 意味着她们机体中的新陈代谢就比较差， 若这时候还少吃， 那么无疑就是将她们的身体强行拉进节能状态， 要是这样的话， 她们机体的新陈代谢就会变得更加差了， 所以就算是不吃也依旧不会变瘦， 反而还会越来越胖， 因此不管怎么样， 首先需要做的就是要将自己的脾胃给调养好 。 因为只有我们将身体的脾胃给补好了， 才可以生化出更多的新鲜气血， 而这时候人再进行减肥便会事半功倍 。
002、做错运动
其实一个人身体气血是比较虚弱而她还要学别人进行大量运动的话， 那么就算是在健身房的跑步机咬牙坚持， 挥汗如雨， 也依旧不会有明显的减肥效果， 恰恰相反， 还会让自己的身体变得更加疲惫， 导致机体中的代谢系统也会变得更差， 至于为什么?因为她在拼的只是运动的量， 因此就会过度消化掉自己的气血， 所以机体就没有办法进行新陈代谢， 往往这些人运动过后就会出现头晕、四肢乏力等症状 。
【女性越减越肥，原来是做错了运动】大家要晓得， 若是一个气血充足的人， 那么她们坚持跑5公里的距离都不成问题， 可是若是体虚的人， 就算是跑2-3公里也会喘气到不行， 这就是我们每一个人的运动量不一样所致， 所以若是按照固定教程进行运动的话， 对于虚胖的人来说是非常不利的 。
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