有的女生天天胡吃海喝坐着不动都很瘦 ， 但是有的女生却属于吃空气都会胖的 。 这种差异主要来自于你们的代谢不一样 。 快速代谢的人轻易摄入的热量都排泄掉 ， 但是慢速的人要通过大量的运动来排出 。 而只要运动一停下来就会让身材又明显地长胖 。
这一种代谢快慢的体质一方面取决于你天生的基因 ， 另一方面也是由后天的一些生活小习惯养成的 。
1、 身体水分补充
代谢和身体循环是离不开关系的 ， 其中就包括排泄 。 水分在我们的身体中占量多 ， 有着流动性 ， 对于循环速度是至关重要的 。 我们都知道在睡觉的时候身体的代谢会比较慢 ， 随着起床日常活动的展开逐渐变快 ， 到了晚上又渐次变慢 。 在晚上睡前半小时喝小杯的水 ， 可以帮助加快身体睡觉时的循环 。 但是也不要在睡前猛喝水 ， 会导致胃部的负担 ， 晚上睡觉也会增加上厕所的次数 ， 并不是一个很好的习惯 。
2、 少食多餐
少食多餐的意义在于不断地保持较高的代谢 ， 同时不要有太多的剩余能力变成脂肪 。 即使每天食用的分量不变 ， 将总量拆分出早午餐和下午茶 ， 会有更充足的饱腹感 ， 也就不会一直想要吃零食了 。
3、 减少酸性物质
易胖体质大部分一酸性体质为主 ， 口味偏重 ， 带有口臭 ， 说明身体毒素也比较多 。 想要改变体质 ， 可以通过运动流汗的方式排出酸性物质 ， 也可以通过多补充碱性食物 ， 如豆腐、菠菜 ， 让人体的酸碱度恢复到中性的体质 ， 身体才能够维持一种健康动力 ， 在日常中即使减少运动不容易长胖 。
【减肥需要了解的三件事情，让你养成易瘦体质】本文《减肥需要了解的三件事情 ， 让你养成易瘦体质》
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