窈窕曲线的身材可以让女生的穿衣打扮更加迷人 ， 打造翘臀是其中重要的一部分 。 翘臀可以提高微笑线 ， 让腿部看起来更长 。 但是长时间的办公室工作是不是让你的臀部扁平难看 ， 你需要一些小诀窍来让臀部变翘 。
1、 爬楼梯
【提臀运动难做？生活小习惯打造翘臀】现代生活的电梯的确让人们的行程更加便捷轻松 ， 不管是家里还是公司 ， 都有电梯代步 。 其实我们非常需要爬楼梯的锻炼 ， 你可以以选择走上每天走上五六层的台阶再使用电梯 。 想要有更好的效果需要稍微修习惯动作 ， 在抬腿向上跨的时候进来个抬高腿在空中停留一两秒 ， 然后再踩实进行下一步 。
2、 注意坐姿
上班族女生一天当中有很长时间是在坐着 ， 坐着的时候挤压臀部 ， 为了减少之中变形 ， 需要十分注意坐在 。 挺直腰背坐在椅子外侧三分之一处 ， 稍微踮起脚尖 ， 这样做可以让下半身有意识的有用力的感觉 ， 加快血液循环 。 即使做累了想换姿势 ， 也不要整个人陷进椅子中 。
3、 每日护理按摩
臀部的摩擦多 ， 橘皮比较严重 。 所以需要涂好精油或者身体乳之后进行摩擦 。 在承扶穴 ， 也就是微笑线中间的位置进行按压和按摩 ， 可以有效的瘦臀和提臀 。
4、 选择适合的跟鞋
女生在穿完全平底的鞋子的时候 ， 臀部是非常松垮的 。 后脚跟有跟度的鞋子可以让女生不自觉的收紧臀腹 ， 让身形变得好看 ， 这也就是为什么模特总是穿着高跟鞋走T台 。 但是是太高的跟鞋压迫膝盖和脚掌 ， 容易脚累 ， 也不太适合日常 。 所以三到五厘米的粗跟鞋子最适合穿着 ， 在美观和实用度上都十分高 。
臀部是我们身体血液流通的重要部位 ， 只有加强锻炼才能够让臀部重新恢复弹性的翘挺 。
本文《提臀运动难做?生活小习惯打造翘臀》
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