枸杞泡水喝的正确方法，枸杞水泡错不保健还会伤身体 _枸杞的功效与作用

保温杯枸杞水已经成为了很多年轻人的标配，它能够滋养身体、明目美容，具有多种营养。枸杞的营养很高，特别是优质的宁夏枸杞价高难求。中医提到枸杞久服轻生不老，抗寒暑。

枸杞泡水喝的正确方法
一、枸杞用量
【枸杞泡水喝的正确方法，枸杞水泡错不保健还会伤身体】枸杞具有明目润肺的效果，但是也不适合多吃。它会引发上火长痘等后果，导致体内虚火旺盛。每天使用的枸杞不能超过20克，泡水的量也不要过多。食用枸杞之后要多喝水，促进营养吸收防止上火。
二、辨别变质枸杞
枸杞没有保存好容易变质，还有一些质量不好的枸杞就不要吃了。泡水的时候浮在表面上的枸杞比较好，有少数沉在杯底的枸杞是正常的。但是如果有大量的枸杞沉在下面，就说明质量不好，尽量不要食用了。

三、脾胃虚弱不吃
脾胃虚弱的人最好不要吃枸杞，因为这类人的消化比较差。枸杞会给脾胃带来比较大的负担，会引发肠胃腻滑上火。这类人平时尽量少生吃枸杞，可以饮用稀释枸杞水。
四、内火旺盛不吃
经常食用枸杞容易上火，尤其是体内虚火旺盛的人不要吃。在身体上火的时候和经期也尽量少吃。平时可以用枸杞和菊花一起泡茶，可以达到中和的效果。
五、炎症不吃
身体长痘、皮肤红肿的人最好不要吃枸杞，因为它会加重炎症，影响散热。这时候应该吃一些清凉镇定的食物。