枸杞的功效与作用，上班族保温杯里泡枸杞可以缓解眼部疲劳 _枸杞子的功效

听到枸杞大家都不陌生，它是一种比较常见的食物了，许多人也经常会用它来泡水喝。而如今，保温杯里泡枸杞已经成为了现代人的一种养生习惯，但是要说到枸杞有什么好处呢?其实许多人可能就不知道它具体有什么功效与作用了，所以也千万不要跟风看别人保温杯里泡枸杞就跟着一起做，还是要对枸杞有一定的了解才可以。

一、枸杞的功效与作用
枸杞中含有丰富的维生素、矿物质以及胡萝卜素，每日坚持吃十粒左右的枸杞其实对人体是非常有好处的，如果说是用来泡水喝的话更是较为不错的选择了。
如果说能坚持喝枸杞水或者是每天吃十粒左右的枸杞，坚持一个月的话就可以看到明显的效果了。
第一：改善睡眠质量
可能许多人睡觉的时候都会无法安心入睡，躺在床上怎么也睡不着，这是因为神经系统处于紧张的状态，如果说适量的服用枸杞的话就可以改善这种情况，但是要记得坚持服用才会见效。

第二：保护视力
不管是年轻人还是老年人、小孩儿，许多人都是抱着手机、看着电脑，这样时间长了对于眼睛的伤害是很大的，有的时候会感觉到眼球干涩、视力模糊，那么适当的去吃上一些枸杞的话就可以改善这种情况了。所以也要坚持服用，每天吃十粒左右的枸杞。
第三：美容美颜
坚持每天吃枸杞的话，也是可以让皮肤的状况越来越好，同时它还具有一定的美白功效。