头疼吃什么好（偏头痛应该吃什么好）
偏头痛是很常见的一种疾病 ， 18~65岁人群都有可能患上偏头痛 ， 偏头痛发作起来会给患者带来很大的痛苦 ， 那么得了偏头痛怎么办呢 ， 偏头痛虽然不是病 ， 但是一旦患上 ， 就长期与人形影不离 。有一个良好的饮食习惯更有助于缓解偏头痛 ， 那么偏头痛患者平时吃什么好？
1.据研究表明血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人会更容易患上偏头痛 ， 多吃含有欧米伽3脂肪酸的食物 ， 如三文鱼、金枪鱼、核桃、无花果干等食物 ， 多吃这些食物有助于缓解偏头痛 。
2.平时多吃奶类食品、绿叶菜、鱼类、豆类、坚果及动物肾脏等食物 ， 补充维生素B2有助于预防偏头痛 。
3.全麦食品：低血糖会引发偏头痛 。如果想防止低血糖 ， 一日三餐不可少 ， 可以吃些富含碳水化合物及丰富膳食纤维的食物 ， 比如大豆、红薯、小麦、燕麦、全麦面包等 ， 可以维持血糖稳定 。
【偏头痛应该吃什么好 头疼吃什么好】
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