游泳减肥一周游几次1建议3到4次 。
游泳消耗的体力比较大 ， 最好隔一天一次 ， 给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上 ， 完成训练计划 。
游泳减肥一次游多久2【游泳减肥一周游几次】60分钟到70分钟 。
由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪 ， 30分钟后才正式开始消耗脂肪 ， 也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的 ， 所以大约需要游60到70分钟较为有效 。
减肥应该怎么游31、初阶者初阶者可以先连续游3分钟 ， 然后休息1～2分钟 ， 再游2组 ， 每次也是3分钟 。
2、进阶者进阶者可以不间断地均速地游10分钟 ， 中间休息3分钟 ， 再继续 ， 一共进行3组 。
3、高阶者高阶者开始每组游20分钟 ， 完成3组 ， 逐渐增加 ， 直到增加到每次游30分钟为止 。
减肥什么时候游415点到21点 。
因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期 ， 建议最好在晚餐后一小时进行 ， 减脂效果最佳且不会出现低血糖的情况 。
并且此时段完成运动 ， 可以将热量燃烧延续到睡眠时期 ， 减脂效果继续增强 。
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