蛙泳为什么游不快1蛙泳本身就是一种较慢的泳姿 ， 它在游泳时绝大部分的时间里几乎整个身子都是在水中的 ， 因此水对身体的阻力非常大 ， 此外 ， 蛙泳动作本身就不能较好的推动身体在水中前进；并且 ， 蛙泳动作手腿的动作频率较低 。这也就是蛙泳游不快的根本原因 。
当然 ， 如果同样是蛙泳 ， 游得比别人慢 ， 那就是体能、力量和技巧等方面的原因了 。
体能训练提高速度2想要提高蛙泳速度 ， 那么就需要更强的体能和肌肉力量 。
多进行蛙泳训练多进行蛙泳训练 ， 可以提高体能 ， 并且对于蛙泳更为熟练 ， 从而游得更快更久 。当然 ， 除了蛙泳 ， 其他有氧运动比如跑步也是可以的 。不过蛙泳自然是最好的 。
手腿力量训练多做手臂和腿部的力量训练 ， 比如哑铃侧平举、哑铃前平举等锻炼手部 ， 而深蹲、硬拉等锻炼腿部 。
减小阻力提高速度3蛙泳在水中阻力很大 ， 因此 ， 我们更要尽量减少阻力对我们的影响 。
1、划臂时把上身拉高 ， 使阻力面最大的肩部出水 。此时要塌腰（挺腹） ， 以防止腿立起来加大阻力面 。
2、收腿时大腿少收 ， 小腿多收（直到收不动为止） ， 收时小腿躲在大腿后面 ， 不要超出大腿投影范围 。
3.穿着合适的泳衣 。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣 。专业的训练泳衣贴身 ， 弹性好 ， 穿在身上舒适 ， 在水中阻力很小 ， 更不会脱落 。如果是休闲泳衣 ， 那么虽然看起来好看 ， 但是阻力大 ， 易于脱落 ， 是不利于游泳的 。
合理换气提高速度4游泳中的换气十分的重要 ， 它是能量来源的保证 ， 换气节奏不好 ， 换气太少 ， 那么将会使力量大大减少 ， 同时也不能持续的进行 ， 身体也更容易下沉 ， 从而严重影响蛙泳的前进 。因此 ， 掌握好合理的换气过程 ， 可以充分的提供蛙泳的速度 ， 并节省更多的体力 。
蛙泳时在水下可以呼气 ， 呼气必须是主动呼气 ， 在水下的时候就开始吐气 ， 慢慢控制出气量 ， 在要出水面的那瞬间吐完是最好的 。然后在出水之后快速的吸气 。
【蛙泳为什么游不快】
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