4、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。 最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。 此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病 。
5、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担 。
6、多吃新鲜和有机食品
【日常有助于排毒的食物】多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
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