钼是组成眼睛虹膜的重要成分 ， 虹膜可调节瞳孔大小 ， 保证视物清楚 ， 大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高 。 钼不足时 ， 影响胰岛素调节功能 ， 会使血糖升高 ， 造成眼球晶状体房水渗透压上升 ， 屈光度增加而导致近视 。 含钼丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等 。
钙和磷可使巩膜坚韧 ， 并参与视神经的生理活动 ， 钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散 ， 引起近视 。 含钙和磷丰富的食物 ， 如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等 。
少吃甜食
甜食是指含糖分较高的食品 。 糖对正常人来说本没有什么害处 ， 但糖在人体中消化吸收时 ， 需要消耗大量的维生素B1 。 如果人体摄取了过多的糖分 ， 很容易造成维生素B1缺乏 ， 可导致眼睛的视神经系统出现异常 。 过多的糖分还会消耗掉许多钙质 ， 钙不足又可使眼球结构异常 ， 出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状 。 所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品 ， 尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年 ， 更不能贪吃甜食 。
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