瑜伽所有体式中最重要的是什么？竟是这样 _重要

这几天上瑜伽课的时候，总是钻研于体式和样式，但是做下来之后，老师跟我说了一句话：你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系，所以，晚上下班后我就常听瑜伽频道，在上边特意听了瑜伽放松术。
当我把它和在瑜伽课上所学结合起来的时候，我想一切恐怕要重来了!但是不难，好在可以自我查知和学习。当我们在练习瑜伽之后，休息术真的很关键和重要，因为那会让我们的身体有一个不一样的感受!
那么接下来我就来简单讲一讲这项放松术：

1、准备开始。身体在垫子上伸直，双脚自然落在垫子上，手臂也放在垫子上身体的两侧，掌心向上，慢慢地放松下来。
【瑜伽所有体式中最重要的是什么？竟是这样】2、开始调整身体。肩胛骨内收，腰部贴在垫子上，慢慢地放松下来。
3、现在开始自然呼吸，让自己感受到这一点，循环往复，自己注意自己的呼吸，逐渐地让自己静下来。
4、跟随老师的声音(当然老师的录音或者网上有放松术的录音可以跟随老师的声音)去放松自己，让整个身体里气流自然流动，全身放松。