3个瑜伽动作，让你的身体更轻松，气色更好 _气色

现在大部分的人在上班的时候都是坐着，这一坐就是八小时，而长时间这样下去，对于女性的身体健康来说是非常不利的，尤其是对女性的子宫来说，因为大部分的时间都在坐着，那么气血中的一些废物就会慢慢地堆积在骨盆之中，骨盆也就相当于人体的“垃圾场” 。
因为生气、焦虑等等情绪而让排泄系统还有生殖系统紊乱，那么废物垃圾就都沉积在这里，加上这个部位也不容易锻炼得到，所以时间长了，就会气血不通，甚至出现一些妇科疾病，这对女性的身体健康都是非常不利的。但是我们可以通过一些瑜伽动作来改变。
一.犁式
【3个瑜伽动作，让你的身体更轻松，气色更好】

作用：这个动作可以帮助我们缓解身体的紧绷感，舒缓下半身的压力，还能够为子宫带来新鲜的血液。
1、首先躺平，然后将我们的双腿向上延伸到与地面90°的状态，双手搭在后腰。
2、缓缓地抬起背部，将双脚落在地面，脚尖慢慢地碰到地面，这时保证自己的头部和肩部稳定，紧贴在地面上。
3、注意吸气呼气，坚持一分钟。
4、重复练习。
二.猫式