许多要练瑜伽的小伙伴们都来咨询一个问题：练瑜伽应该准备些什么?老实说 ， 没练瑜伽之前我是这样想的 。 瑜伽不就是几个动作吗?还有就是注意呼吸 ， 等到我真正开始练的时候 ， 我的内心活动就是：怎么我的呼吸急促的我控制不了?为什么我的姿势也跟别人不一样?
所以 ， 每到这个时候我就会备受瑜伽老师的喜爱 ， 在她目光的打量之下 ， 带着慈祥的笑容走来…那么接下来就来和大家说一说 ， 瑜伽有什么好?需要准备什么?也算是报答瑜伽老师的细心教导…
一、 瑜伽的好处
瑜伽和一般的运动不一样 ， 比如说健身 ， 健身需要有健身器械 ， 锻炼哪个部位就选择哪个器械就好了 ， 但是瑜伽不一样 ， 只需要瑜伽垫就可以了 ， 是不是很简单?
还是和健身对比来说 ， 减肥是对身体的某个部位进行锻炼 ， 是有针对性的 ， 但是瑜伽 ， 是每个部位都能练到 ， 对于身体的平衡安和柔韧性是有显著提升的 ， 同时对于心肺也有提高 。
以上说的都是对身体的内部意义啦!对于我们身体上来说 ， 瑜伽可以让我们的身材更优美 ， 线条更匀称 ， 简直是暧昧人士的不二之选!虽然这么说看似很简单 ， 但其实练瑜伽也是有要求的 。
二、 练瑜伽的准备
1、 时间
对于真正的瑜伽师来讲 ， 练习瑜伽的时间为清晨的四点到六点之间 ， 因为这段时间最为纯净 ， 而我们的身体也没完全的活跃起来 ， 所以是最佳的联系时间 。
但是现在人们练瑜伽其实没有那么多讲究了 ， 只要在空腹的时候去练就可以了 ， 可以是晚上的睡前也可以是清晨起来之后 ， 只要保证不是饭后三小时就可以了 。
2、 衣着
练瑜伽应该穿着瑜伽服 ， 或者是比较宽松质地柔软的衣服 ， 最好是棉 。 在练瑜伽之前 ， 要将身上的附着物都拿下 ， 像手表、项链、眼镜等等都应该放下 。
3、 瑜伽垫
瑜伽垫应该选用缓冲效果好的 ， 不容易打滑的垫子 。
4、 热身
热身是瑜伽练习之前的必要的动作 ， 是为了保证身体的温度慢慢升高 ， 为练习瑜伽做准备 ， 不易出现损伤的准备 。
【初学瑜伽应该准备什么？这些装备让你事半功倍】所以如果你想准备练瑜伽 ， 就应该先准备好这些装备和条件才行 ， 这样才能事半功倍哦!
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