每晚在睡觉之前，可以洗个热水澡，在洗澡的时候，也可以清理一下鼻腔，这样有助于促进血液循环，而且还可以缓解身上的疲劳感，提升睡眠质量，缓解打呼噜 。
【睡觉打呼噜是怎么回事？ 为什么睡觉会打呼噜】总之，打呼噜不是一个小问题，长时间得不到调理，人的睡眠会受到很大的影响，甚至还会增加呼吸道系统问题的出现，平时出现时，最好及时进行调理 。
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