良好的饮食习惯首先要求我们做到一日三餐定时定量，不吃夜宵 。其次，是对我们饮食内容加以要求，多食粗粮蔬菜瓜果，适量加食鱼肉等 。清淡为主，鱼肉为辅！良好的饮食习惯也要求我们早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少 。每餐细嚼慢咽，饭前喝汤，勿贪食，不剩饭不吃撑 。做到光盘行动 。珍惜粮食，爱护身体 。多喝温水，少食辛辣油腻生冷 。
希望可以帮到你 。
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