【肩膀厚实像汉子？这样做让女性拥有诱人香肩美背】虽然说女性朋友的身体在先天发育上就比男性更弱， 所以会比男性显得更加的娇小纤细， 但是这个情况也不是绝对的， 就像有的男性天生骨架小， 看起来也非常的柔弱一样， 也有的女性朋友会骨架子比较大， 导致了肩膀比较厚实赘肉比较多， 看起来就像是一个虎背熊腰的“汉子” 。 遇到这样的情况， 怎么样才能回复到女性的柔美身材呢?可以照着下面的方法做， 让你回复女性所该拥有的诱人香肩美背 。
因为先天原因导致肩颈这一块比较肥厚或许还有点难改造， 但是如果是后天造成的， 那还是有办法解决的 。 这个解决的第一步就是要先改正自己的不良生活习惯， 一些错误的站姿以及坐姿都要予以改正， 毕竟后天的肩颈肥厚就是这些不良的习惯导致的 。 改正了不良习惯后， 再通过游泳、扩胸运动等这类可以锻炼肩背， 减少背部脂肪的运动就可以慢慢的回复到女人的性感身材， 不再像个“汉子”了 。
当然， 有时候游泳或者扩胸运动对于女性朋友们来说也不是非常的方便， 那就不妨来试试一些瑜伽动作吧， 也可以很有效的锻炼到肩背， 减少背部的脂肪 。
匍匐式 。
保持坐姿于地上， 将双腿向左右两边伸开， 理论上最好是可以形成“一”字， 但是对于一些新手来说可能会有些困难， 达到自己能够支撑的最大角度就行， 不用硬撑 。 在吸气的同时， 双手朝上方伸展开来， 这个过程要保持身体、腿部以及手部的挺直状态 。 接着， 在呼气的同时， 将上半身慢慢贴向地面 。
猫式伸展 。
保持四肢着地的趴跪姿势， 注意手臂与躯干、上半身与下半身、膝盖之间保持垂直角度 。 在吸气的同时， 将腹部下沉， 胸臀提升， 然脊柱随着这组动作自然的向下弯曲， 头部跟随着抬起 。 在呼气的同时， 将胸背收回且继续向上抬， 腹部收紧， 让脊柱形成一个拱形， 头部随着拱形的形成慢慢向下 。 保持呼吸节奏， 身体跟着一呼一吸间上下沉浮， 就像是波浪一般 。
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