骨盆前倾的正确睡姿图骨盆前倾多久可以恢复 _云知道

你以为的翘臀在我看来只是骨盆前倾，不要呆呆傻傻分不清
许多人经常性的分不清翘臀与骨盆前倾的区别，误把自己的骨盆前倾当做了圆润丰满的翘臀，为此还沾沾自喜的以为自己不用健身照样天生丽质拥有令众人羡慕的傲人翘臀。

【骨盆前倾的正确睡姿图骨盆前倾多久可以恢复】
殊不知翘臀与骨盆前倾还是有差别的，一个是身体的形态美，另一个却是不正常的生理病态，两者是不能混为一谈的，如果搞错了两者的区别的话最终只能是自己默默忍受骨盆前倾带来的身体危害，所以我们要对它们两者进行仔细的区分，擦亮自己的慧眼，不要被翘臀迷惑，误把土鸡当凤凰。
那么我们怎么样才能分清两者的区别呢？首先我们需要知道什么是骨盆前倾，然后我们才能对症下药。
什么是骨盆前倾？

骨盆大致在我们的臀部的位置，用以连接我们的下肢部位和上半身，可以说是位于身体承上启下的关键中枢位置了，是身体的一个要冲部位。

而骨盆前倾指的就是骨盆病态的向前偏移，从而使我们的腰椎部位不正常的生理前凸，简单的说来就是腰椎前移。
我们平常可能感觉不出来，因为骨盆前倾往往会感觉自己的腹部稍微向前突出了一点，而臀部则稍微后凸，给我们造成一种臀部后翘的感觉，令我们看起来腹部向前凸出，臀部后挺，从而误以为我们有翘臀。
为什么我们一直在强调骨盆前倾呢？这是因为骨盆前倾会给我们的身体带来健康危害，如果不及时纠正往往会越来越严重，所以我们务必要重视。
骨盆前倾对我们的身体会产生哪些坏处呢？

骨盆前倾的危害还是挺大的。
它会让我们的腹部前挺，挤压臀部的位置，从而使得臀部向两边发展，让我们的臀部越来越扁，导致髋部越来越宽，久而久之臀部就会下垂，脂肪就会在这个部位肆意堆积，影响我们的身材美感，使外在形象受损。
不仅如此，腰椎前凸会使我们的身体姿势极其不不正确，长时间下来就会导致我们的腰酸背痛以及肩颈酸涨的问题，严重的还会导致我们的内脏的功能不畅，骨盆前倾的危害不容小觑。
确认自己是否属于骨盆前倾的一员

我们绝大多数都认为自己身体健康，不太会染上骨盆前倾的症状，因此就会放松警惕，其实我们对于骨盆前倾还是有很强烈的感受的，我们可以采取靠墙站立的方式进行测试。
让自己的身体完全紧贴靠墙站立，背部、臀部都要紧贴，这时候将手放入我们的下背部的空隙内，一般情况下正常的身姿都会让入一个手掌的距离，而骨盆前倾的则可以放进去一个握紧的拳头，空隙比较大，通过这种方式我们可以分析自己到底是不是骨盆前倾。
骨盆前倾的原因是什么？

有的人认为骨盆前倾是我们长期不正确的站姿或者其它错误姿势造成的，是因为我们的个人习惯，但是通常情况下是因为我们的身体前后的不均衡肌肉导致的，可能是有的部位肌肉太薄弱，例如上图的位置，或者是有的部位肌肉过度练习导致强于周围肌肉所致，这样的肌肉群强弱不对称从而造成了骨盆前倾的问题。所以针对骨盆前倾的问题，我们就要从前后肌肉不平衡处着手解决。