2021年三伏天时间表 二伏是哪天


2021年三伏天时间表 二伏是哪天


三伏天是出现在小暑与处暑之间 , 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 , 是一年最容易生病的时候 。三伏过不好 , 是要留病根的!三伏到了 , 不论男女都要这样养生!而今年的三伏也快要到了 , 但不一样的是 , 今年的三伏时间表有点特殊 。2021年三伏天时间表:初伏:2021年7月11日-7月20日中伏:2021年7月21日-8月09日末伏:2021年8月10日-8月19日今年的初伏和末伏都是10天 , 但今年的中伏比较特殊 , 因为从7月21日进中伏 , 到8月9日进末伏 , 这期间有20天 , 意味着在中伏之后还会再闰一个中伏 , 将中伏的期限延伸到20天 。这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏” 。本来三伏30天就已经够热够长了 , 这下还来了个双中伏 , 炎热的日子将会延长 , 也意味着 , 咱们中老年人最容易落下病根的日子 , 也变长了 。
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三伏天的暑邪非常强悍过不好三伏 , 会落下病根!其实 , 很多“病根儿”都是三伏天落下的 。俗话说 , “进入小暑 , 上蒸下煮!” , 外加上入伏后 , 高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现 , 热浪袭人 , 酷暑难耐 , 各类健康问题也接踵而来 , 比如中暑、心血管疾病、心衰等 。三伏天本身很炎热 , 外加我们身体出汗多 , 消耗大 , 很容易出现疲劳、消化功能减退的情况 。如果不通过膳食进行调整 , 吃的不对 , 很容易导致免疫力降低 , 引起疾病 。
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如何过好三伏?伏天一定要一心防寒!入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”错 , 正好相反!要一心防寒!夏天不防暑要防寒?不明白的人 , 赶紧往下看!伏天开始 , 人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 , 血管处于扩张状态 , 腠理开泄 , 一旦着凉 , 寒邪便容易趁机入侵 。人们在夏季多喜食冷饮 , 爱吹空调 , 这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害 。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损 , 或过于贪凉致外邪入侵所致 。千万不要小看夏天的寒邪 , 此时防寒甚至比防暑还重要 。你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉 , 如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等 , 常吃冰凉的食物 , 如冷饮、冰镇水果等 。后果多严重呢?有这样一个病例 , 一位30多岁的女性 , 夏季一天要吃5根冰棍 , 每天都要吹空调和风扇 , 两年以后 , 她得了硬皮病 , 全身皮肤变硬变黑 , 并出现内脏损害 , 这就是寒邪由表入里的严重后果 。还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后 , 天天一犯病就冻成狗 , 身体里都是“寒邪” , 最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!可见 , 万一寒气入体有多么可怕 。况且:你们谁会九阳神功?
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