益生菌和益生元可以一起吃吗益生菌是有冲泡水温的控制的 ， 40度左右的水温即可 ， 益生元是没有冲泡水温的要求的 。 如果控制好水温 ， 两种是可以放在一起服用的 。
2 益生元与益生菌的区别1.益生元作为模拟母乳中的低聚糖 ， 以未经消化的形式进入胃肠道 ， 通过降低PH值 ， 促进双歧杆菌等有益菌的生长 ， 间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收；
2.益生菌是外源细菌 ， 作用更直接 。 但是 ， 它有较明显的针对性 ， 即针对不同的病因及体质 ， 添加不同的菌种 ， 如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等；
3.在胃部强酸性的环境下 ， 外来细菌的存活性会受到考验 ， 因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效 ， 有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀 ， 而益生元不是生物 ， 不存在存活率的问题；
4.免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程 ， 当外部直接添加益生菌时 ， 不同体质的人体可能会产生不同的反应 。
3 如何选用益生菌、益生元？如果肠胃已经出现问题 ， 补充益生菌效果更直接 ， 也更快 。
如果只是想调节肠胃 ， 增强免疫力 ， 那么在益生菌、益生元中选择一种就足够了 。
联合用药
一、肠道调理
【益生菌和益生元可以一起吃吗】益生菌粉+水苏糖
搭配理由：水苏糖为优质益生元 ， 能调节胃肠道微生态平衡 ， 改善肠道疾病 ， 显著促进有益菌增殖 ， 两者搭配能激活益生菌数量 ， 发挥协同作用 ， 更有利于维护肠道健康 。 益生菌+益生元 ， 协同作用 ， 效果更好 。
二、胃胀、嗳气、消化不良
益生菌粉+维生素C片
搭配理由：益生菌可以改善胃肠道内的菌群结构 ， 缓解炎症 ， 促进肠胃自身的蠕动 ， 帮助消化 。 维生素C可以增强胃部的抵抗力 ， 促进营养吸收 。
三、修复受伤胃粘膜 ， 缓解胃溃疡
益生菌粉+猴头菌提取物颗粒
搭配理由：益生菌能调节肠道菌群平衡 ， 保护肠胃 ， 促进消化 ， 猴头菌提取物能改善胃粘膜营养状态 ， 促进溃疡愈合及炎症消退 。
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