总想睡觉怎么办 _疲乏

人生中几乎有三分之一的时光是用来睡觉的，然而并不代表着工作、学习的时候可以旁若无人地睡觉。“春困、夏盹、秋乏、冬眠”是很多人的生活写照，但是实际条件是不允许这样的，毕竟很多时候都有事情需要忙，不会有那么多让你在晚上休息时间除外的睡觉时间。所以很多时候只能打一个小盹或者强制控制住自己不要睡觉。盲目地克制其实是很痛苦的，这里就介绍几种技巧，可以达到事半功倍的效果。

1.克服熬夜的坏习惯
熬夜是白天犯困的主要因素，那么就需要克服熬夜的坏习惯了。晚上休息好了，第二天自然就会精力充沛。而且也不需要强忍住想要睡觉的冲动，一整天要不是太累的时候，精神都可以是神采奕奕的。

2.适当进食一些提神的食物
上午这段时间可能会比较忙碌，从而导致身体疲乏想睡觉，中午吃饱饭是很容易犯困的，所以在下午工作的时候，有可能会出现犯困的情况。这时候就可以自己去泡杯绿茶，或者喝点热水，吃点水果，让自己清醒一点。
3.积极锻炼身体
不锻炼身体的人是很容易疲乏的，精神也不如锻炼的人好。所以每天适当地锻炼一下自己的身体，会减轻一些疲乏的症状，也让自己变得更加有活力。