这些“超级食品”帮你锁住青春
这些“超级食品”帮你锁住青春
今天我们向大家推荐几款“超级食品” ， 不仅对身体健康大有益处 ， 更能让我们锁住青春 。
大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维 。 可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢 ， 并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症 。
葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分 ， 可刺激人体生成谷胱甘肽 。 谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂 ， 可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质 。
藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压 ， 提高免疫力和预防癌症 。
火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马 ， 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素 。 食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效 ， 且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效 。 火麻是唯一能够溶解于水的油料 ， 是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一 ， 当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油” 。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多 ， 其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖 。 其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处 ， 被称为补血食品 。
坚果
坚果是食物的果仁和果种 ， 其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素 。 坚果可以让你的心脏更健康 ， 还能起到抗癌的效果 。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激 ， 还具备抗感染、止痛、防癌的功效 ， 并对心脏健康有着重要的作用 。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶 ， 这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化 。 豆芽中还含有丰富的抗氧化剂 ， 可延缓衰老 。
豆类
【这些“超级食品”帮你锁住青春】豆类中含有丰富的蛋白质 ， 只要和谷类食物合用 ， 便可提供人体所需的全部氨基酸 。
推荐阅读
- 妈妈们懂得这些，孩子的写作启蒙就会是一项亲子活动
- 吃食物别吃这些有毒部位！
- 妈妈不要把“这句话”挂在嘴边，多少孩子正因此被毁掉！
- 这些早餐都对孩子有危害，避免误区快来看
- 家长教会宝宝这个“原则”，宝宝就会很好带也听话
- 孩子和父母“渐行渐远”，家长要想有没有做到这四点
- 你还在这样“伤害”孩子吗？不要把小事当无知！
- 如果家长不明白这些，为什么还要二胎呢？
- 两性关系中，女人需要学着“忍耐”男人的野兽派想法
- 兴趣不是虚荣心，别让这些浪费时间令人遗憾