吃香蕉会发胖吗（香蕉是高热量食物？）
很多刚刚踏进健身圈子的新手可能也发现了，除了一些辅助补剂以外，香蕉也是很多人在健身房的能量补充首选之物 。
为什么？因为香蕉所能提供给人体的能量，并不少 。
尤其和其他食物对比起来，香蕉的优势更为明显 。
事实上，在运动期间摄入一根香蕉，足以为人体提供训练长达45分钟的能量 。
比起空腹运动，于很多新人而言，补充适量的能量再进行下一轮的运动，显然更为明智 。
【香蕉是高热量食物？ 吃香蕉会发胖吗】
1个香蕉的热量=半碗米饭？客观点来说，通常我们一碗米饭的热量能提供170千卡的热量 。
而一根香蕉的热量则仅仅占90千卡左右 。
即便我们不得不承认香蕉中含有木薯淀粉这玩意儿，但香蕉的升糖指数却并不多高 。
与此同时，香蕉里所富含的粗纤维还能帮助我们的身体增加饱腹感，防止你才吃一点点就又控制不住自己的嘴 。
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