夏天人出汗繁多 ， 不如来一碗海带豆腐汤 。 海带豆腐汤其所包含的微量元素是非常多的 ， 可以帮助人补充由于流汗而损失的电解质 。 并且这海带豆腐汤不仅具有清热化痰的功效 ， 还能够解腻祛湿 。 由于小编在想非常多的人 ， 可能会不习惯用绿豆熬海带 ， 因此便建议大家做海带豆腐汤 ， 可能会比较好!
当然素食者的朋友们 ， 你们也可以多吃一些海带以及裙带菜之类的 ， 这些海藻类其实是可以很好的帮助大家补充DHA以及EPA的 。
对于这海带豆腐汤的食材 ， 那便是70克海带、50克豆腐 。 至于做法的话 ， 那便是先把海带蒸好 ， 然后就按照个人的爱好 ， 将其切成一小块一小块 ， 同样也要将豆腐切成小块 ， 接着把已切好的海带先放入锅中煮2-3分钟 ， 再将准备好的豆腐放下锅中一起煮10分钟 ， 最后加上调味料便可以食用了 。
大家要知道 ， 其实海带是具有养护头发、清理肠道、补脑祛肿、御寒防癌以及去污血的作用 。 它适宜于一般的人群进行食用 ， 并且非常适合缺碘、高血压、糖尿病以及骨质疏松等人群食用 ， 不过对于那些甲状腺功能非常亢进、怀孕、胃寒的人群 ， 小编就建议要少食用了 。
【夏天若是出汗多，那就来碗海带豆腐汤】对于海带的营养价值来说 ， 其实是含有非常丰富的碳水化合物 ， 以及较少含量的蛋白质与脂肪成分等;而且海带相对于其他的蔬菜而言 ， 其维生素C、糖、钙以及铁的含量是非常高的;并且海带也是一种含碘成分非常高的海藻 ， 它可多达7%-10% 。
而对于豆腐而言的话 ， 其实可以说是更年期的一个伟大的保护神 ， 它具有清热泻火、解毒以及益气的作用 ， 可以帮助人预防心血管、乳腺癌的发生 ， 并且豆腐的营养价值也是非常丰富的 ， 其中就包含了铁、钙、镁等微量元素 。
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