10大超级解毒食物解毒食物( 二 ) _10大超级解毒食物

5.卷心菜
排毒的超级食物白菜是另一个实惠。该芥子油苷是含硫化合物，发现在甘蓝上使其强大的排毒食品。芥子油苷有助于分解体内有害化学物质、农药与药物。
除了清洗了肝脏的维生素C含量高，白菜还提供纤维有助于调整肠道蠕动，帮助身体去除有害毒素。
尝试在具有原料卷心菜汁、冰沙或者沙拉。你还可以吃白菜拌菜或汤中。
6.大蒜
大蒜作为一种强排毒食物。含硫化合物的大蒜，有助于消除体内有害的细菌和酵母。它也能帮助提高生产谷胱甘肽的解毒过滤毒素，帮助消化。
加上，大蒜中含有大量的维生素C ，有助提高免疫系统和肝脏支持功能。
享受了大蒜的好处，它必须被粉碎或切碎，以释放有益的硫化合物。你可以消耗2到4的鲜大蒜每一天你的身体。如果你不能忍受大蒜的味道，然后你可以选择大蒜胶囊。适当的剂量，请咨询医生。
7.花椰菜

花椰菜富含芥子油苷的植物化学物质，并因此有助于在解毒过程。芥子油苷被分解在肠道中一类叫做异硫氰酸酯和吲哚-3-甲醇。这些化合物调节体内解毒酶。
加上，菜花含有的维生素C ，维生素K和肝脏功能，有助于保护肝脏免受自由基损伤和打斗。
花椰菜可以炒、蒸或煮。你也可以加入到原料花菜的沙拉。
8.生姜

生姜也是最好的排毒草药，化合物称为生姜的辛辣味和生姜酚通过加快促进排毒的食物通过肠道的运动。这又有助于去除有害的毒素和废物从结肠、肝脏和其他器官。
生姜也是有利于你的肝脏，尤其是如果你患了脂肪肝喝很多酒。
最好的方式享受生姜解毒的好处是通过喝生姜茶。您可以将茶叶浸泡约两茶匙新鲜磨碎的生姜放入一杯热水中5到10分钟。你也可以加入到现磨姜汁沙拉酱、果汁提取物或生姜的其它蔬菜的绿色。
9.亚麻籽

亚麻籽含有可溶性和不溶性纤维，帮助身体排毒。纤维体积含量的肠道，促进排便的规律性。这有助于消除体内有害毒素，胆固醇和其他代谢产物在肝脏中代谢。
加上，亚麻籽富含必需脂肪酸，尤其是-3脂肪酸所必需的多种清洁功能和维持健康的免疫系统。
你可以简单地混合在一汤匙的亚麻籽和一杯温水中空腹饮用。你也能再洒上磨碎的亚麻籽谷物食品、沙拉、酸奶及其他美食。整个亚麻籽少许果汁也很好。
10.苹果

苹果中含有可溶性和不溶性纤维。可溶性纤维果胶，在苹果帮防止斑块堆积在血管。所述不溶性纤维，纤维素，以增加体积，并有助于废物的废物消化系统运作快速通过肠道。
对于排毒，你可以试试两天的苹果。这两天期间，只吃苹果和饮料，例如水和草药茶。你不能吃其他任何东西。
你可能经历疲劳、肌肉酸痛、头痛、腹胀、嗳气、便秘而且大便这两天期间，但它很快就会消失。两天后，您可以恢复您的正常饮食。
苹果之前开始该程序或任何其他排毒净化程序，请咨询你的医生，尤其是如果你血糖已经偏高。