宫寒怎么调理?教你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质

宫寒主要表现为月经不调以及面色的暗淡和痛经 , 还有感觉到身体变冷等等 。 从中医上来看主要是跟肾阳不足 , 体寒有关 。 那么有什么办法可以改善宫寒呢?告别宫寒体质呢?接下来就让我们一起来了解一下吧 。
1、注意保暖

宫寒怎么调理?教你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质



要想去驱寒一定要注意保暖 , 尤其是子宫保暖 。 女性要注意腹部以及双脚都要保持温暖 , 不要久坐 , 也不要长期待在冰冷的地方 , 尽量的不要让手脚感觉到冰凉 。 不然这些都会导致宫寒 。
2、要注重脚部的保暖
宫寒怎么调理?教你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质



【宫寒怎么调理?教你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质】如果是畏惧寒冷的话一定要注意穿厚一些的棉绒袜子 , 再有就是马上让自己的身体感觉到暖和 , 可以喝一些热水或者是红糖水的 。
3、情绪稳定睡眠充分
宫寒怎么调理?教你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质



如果能做到让自己的心态乐观起来 , 能够调节情绪的话 , 那么就可以消化掉体内郁气 。 另外 , 生活方面也要注意到规律 , 这样才可以补阳气 。
可以通过保证充足的睡眠来提高免疫能力 , 从而改善内分泌等等 。
4、适当的运动
建议女性平时的时候 , 可以保证每天半个小时左右的运动 , 不管是走路还是跑步 , 这样都可以改善血液循环 。 另外坚持每晚用热水泡脚 , 这样可以刺激到脚底部 , 从而让全身感觉到温暖 。
建议运动时间上尽量安排在中午以及下午的时候 , 这样能够接收到自然界中的阳气 , 但是一定要注意好防晒 , 体寒的女性一定要注意可能一开始运动的时候会感觉到疲劳 , 那么可以采用快走的方式 , 这样就可以让全身感觉到温暖 , 从而疏通脉络 。
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