女性每个月都会来一次月经 ， 一般来说正常的情况下月经是红色血块儿不凝固 。 每次来潮大概为20到120ml ， 时间上会越来越少 。 但是有些女性会发现自己的月经量很少 ， 而且一个月来月经可能连五片卫生巾都用不上 ， 一片的量都是很少的 ， 那么这种情况就可以说是月经量少了 。
有的时候 ， 如果说月经来的时间不到两天量还少 ， 那么这情况就说明你是气血不足的表现 。 除此之外身体上也会出现一些症状 ， 比如说唇色没有血色 ， 手脚冰冷 ， 腹痛等等 。 那么应该如何去调理呢?建议女性可以按照以下的方式来进行调整 。
第一：饮食方面
是多吃一些阿胶 ， 枸杞 ， 红枣 ， 乌鸡 ， 桑葚干等等 ， 可以用它们来做粥或者是煲汤 ， 换着花样去吃 ， 虽然说食疗的方式见效慢 ， 但是这种方式是比较利于人体的吸收的 。
【月经量少是什么原因，调理气血不足让你月经规律、面带红润】第二：适当运动
可以报瑜伽班 ， 在下班的时间练习半个小时到一个小时左右 。 周末的时间就可以自由的去练习了 ， 由浅及深的去练 ， 这样不管是对于健康还是调理气血不足对于女性都是非常有帮助的 。 有条件的话 ， 在下班的时候可以提前下一两个站 ， 这样多活动活动是对身体的循环有帮助的 。
第三：作息规律
另外要想补气血 ， 也要注意保持一个良好的作息 ， 作息规律 ， 不要熬夜 。
当然如果说你本身就很年轻 ， 感觉不到有什么症状 ， 只是月经量少的话 ， 那么还是要去医院做个检查来查明以下原因 ， 这样不会耽误病情 ， 也可以及早的做出调整 。
本文《月经量少是什么原因 ， 调理气血不足让你月经规律、面带红润》
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