女性在月经期间, 身体要被流失掉一些营养还有能量也要被消耗, 所以说女性在月经期间脸色以及状态都不会很好, 脸色会略显蜡黄或者是苍白, 脾气也会变得暴躁或抑郁 。 那么出现这种情况应该怎么办呢?月经期间吃什么东西比较好呢?接下来就让我们一起来了解一下吧 。
食谱一:红枣桂圆汤
![月经期间吃什么好?三种食谱帮助女性快速排毒](http://img.yunnanlong.com/220420/1933555Z8-0.jpg)
【月经期间吃什么好?三种食谱帮助女性快速排毒】步骤:
1、准备好所需的食材, 红枣和桂圆还有少许的红糖 。
2、首先将红枣清洗干净, 然后对半切开去掉里面的核 。 桂圆去掉壳 。
3、锅中加入适量的水, 放入两者进去, 水煮开了之后再放一点红糖, 然后小火再煮五分钟左右就可以了 。
作用:
能够调理月经不调, 对于有痛经以及面色不好的女生可以适量的去服用 。
食谱二:红豆花生汤
![月经期间吃什么好?三种食谱帮助女性快速排毒](http://img.yunnanlong.com/220420/1933553137-1.jpg)
步骤:
1、首先将红豆提前浸泡, 不然不容易煮熟 。
2、然后将花生清洗干净, 两者放入到锅中, 放入适量的水, 煮开之后再转为小火给它煮烂, 最后放入少许的红糖就可以了 。
作用:
可以补充一些维生素以及蛋白质等等, 还可以补血活血, 健脾健胃等等 。
食谱三:红枣山药羹
![月经期间吃什么好?三种食谱帮助女性快速排毒](http://img.yunnanlong.com/220420/1933553448-2.jpg)
步骤:
1、准备好所需的食材, 山药, 红枣, 冰糖等等 。
2、首先山药要处理好, 将它清洗干净, 去掉皮切成块状 。
3、红枣清洗干净, 对半切开去掉内核, 然后将两者放入到锅中, 加入适量的水煮开之后转为小火慢炖煮至粘稠, 最后就可以加入适量的冰糖进去, 在小煮一会儿就可以了 。
作用:
可以补气补血, 也有美容的功效 。
本文《月经期间吃什么好?三种食谱帮助女性快速排毒》
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